膝痛を予防するマッサージ方法(膝痛を予防するツボのイラスト付き)

1.足をたてて、膝の後ろに指をいれてくりくりします。深く曲げると痛くないですよ。試して下さいね。



特にお風呂でお勧めです。

またなにかのついで(テレビを見ながらでも)にやれば、全部プラスです。


2.お皿のすぐ上や、周囲の太もものはじっこを、手でくりくりしたり包んだりして、ゆるんだり、あたたまったりするお手伝いをます。


3.手が空いていたら、膝に置いてください。あたたかくて驚きます。

トイレや乗り物で、けっこうチャンスがあります。
お皿をなでたり、包んだり、気持ちよさを再確認してくださいね。
そして、思い出したらさわって下さいね。


膝関節を保護するツボを入れました。膝に違和感のある人は遠くにあるツボから触って下さい。
膝関節を保護するツボ




内、外の「漆眼」」があるように、ひざはゆるめる、暖めるが大事です。
膝のお皿を無理に動かさず、暖めるときはここに手を置きます。

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